体育活动是天然的“增高剂”

体育活动是天然的“增高剂”

决定人体身高的主要因素是骨骼生长，而其中又以下肢长骨为要。

骨骼的增长取决于遗传、营养、环境等多种因素。在个人因素里，最主要的是经常进行体育运动。

跳板是朝鲜族妇女普遍喜爱的游戏之一，历史悠久。在朝鲜族妇女中广泛流行。节假日还要进行比赛，身着绚丽服装的姑娘们，仙女般忽上忽下，在喝彩声中享受着欢乐。朝鲜族妇女不仅身材出挑，而且能干，这可能也是重要原因。跳板运动的特点有助于骨骼的发育，是青少年成长的天然“增高剂”。

跳板对于成长、发育期青少年下肢骨增长的促进作用有直接的，也有间接的。

1.直接作用 两个人分别站在木板的两端，你蹬我跳，你升我降。猛然腾空时，双下肢要克服身体的重力;猝然落地时，要承受体重的压力。起落瞬间，骨骺软骨要受到明显的挤压性生理应激。经常地、规律性地应激，可以促进软骨细胞的分裂、增殖和骨化，促进了骨骼的生长。

2.间接作用 人体腾空时为了跳得更高，巧妙地借助木板的弹力，落地时为了缓冲震动，双下肢都要主动配合。以膝关节为主的下肢关节屈曲、伸直，这时关节周围的肌肉组织就要不失时机地收缩、舒张。下肢长骨反复地受到牵引，这是跳板运动促进骨骼发育的间接作用。

3.其他 经常地跳板运动可使肌肉发达、肌红蛋白增多、骨粗隆增大、骨径增加、新陈代谢能力增强、神经内分泌功能改善，还可以促进生长激素的代谢与合成，综合促进身体生长发育。

不过，跳板运动有一定的难度和风险，比较相似的运动有在幼儿园里孩子们经常玩的压板(翘翘板)。木板的两头儿分别坐着一个小孩，两腿蹬地你上我下，更为安全，也很有趣。朝鲜妇女的跳板，比幼儿园的要大，要结实。

所以，跳板是有氧代谢和无氧代谢密切结合的民俗体育运动。对增强身体的平衡能力、整肃心理状态，都十分有益。即使成年人身体不再增高了，但跳板类运动对骨的保健也有好处。